Så ett tips är att alla där ute som känner sig lite extra stressade i tillvaron och känner att ni behöver en välförtjänt paus, besök skogen eller vildmarken. Åk till en ordentligt outdoor store och inhandla diverse saker som kan tänkas behövas. Det kan vara alltifrån bra promenadskor, till tält och köksutrustning. Allt som är nödvändigt om man vistas ute naturen.

Antingen så kan man välja att bege sig ut på ett äventyr ensam, eller så kanske man tar med sig en god vän eller två. Det viktigaste är helt enkelt att man fokuserar på att bara ta en dag i taget och försöka njuta av naturen och nuet. Det är viktigt i hopp om att nå den ultimata avkopplingen i vildmarken.

Men när det kommer till just fotsvett så kan det faktiskt bli ett problem om man ska ut och springa långa sträckor. Det är just därför som man alltid bör se till att man har bra löparskor på sig, som framförallt kan se till att absorbera svetten på ett bra sätt. Annars så riskerar man att förstöra både fot och sko, vilket man ju självklart vill undvika till max.

Faktum är att när det kommer till löpning så är bra skor a och o om man ska lyckas med sin löpträning. För om man inte investerar i en bra sko, då riskerar man att få problem med både knän och kropp i ett tidigt skede. Vilket kan bidra med att man får ta ett långt uppehåll med just löpningen. Det är alltså en risk man vill undvika så gott det bara går.

Jobbet som pokergrinder innebär att du spelar online poker på kanske 10-20 bord samtidigt och följer en stenhård disciplin om hur du ska spela i vissa lägen. Det går inte att improvisera och spela för det är kul, för då börjar du förlora pengar. Det gäller att följa samma ”tråkiga” spelplan i alla lägen även de dagar det går lite sämre.

Man kan lätt tro, om man läser kvällspressen, att det finns många finniga tonåringar som tjänar enorma summor pengar som pokergrinders. Så är inte fallet. Det finns ett fåtal svenskar som har tjänat mycket pengar på online poker, men för de flesta som har det som ett jobb är det ett väldigt hårt och ofta tråkigt arbete för att få den ekonomiska ekvationen att gå runt.

Många pokergrinders vinner egentligen inte pengar utan lever på den rakeback som man kan få som storspelare. Rakeback och liknande erbjudanden är ett sätt för ett kasino att belöna sin största spelare där man ger tillbaka en del av den avgift (rake) som tas i varje pott.

Men nu tänker jag börja på ett 8-veckors program, där man ökar lite för varje gång man ger sig ut i spåret. Mitt slutgiltiga  mål är att springa ett lopp på 5 km, så det finns inga som helst ursäkter för att strunta i någon träning.  Möjligtvis om jag blir sjuk, men det är den enda giltiga ursäkten som kommer att accepteras.

Redan nu har jag lovat mig själv att fira med min favoritskumpa Bertha Brut Reserva, en champagne som jag alltid älskat. Då jag tänker strunta totalt i att dricka alkohol fram tills loppet, så tänker jag använda detta dekadenta bubbel som en liten morot att längta efter. Jag kommer känna mig så himla stolt när jag står där och har kommit över mållinjen.

Men som sagt, påpekas bör ju att vägen dit känns fortfarande lång och tuff, men det är bara att bita ihop och ta smärtan när den kommer. Lyckas jag med detta så kommer mitt nästa mål helt klart vara att springa milen, och detta helst under timmen.  Men nu ska jag endast fokusera på mitt första lopp på 5 km och hoppas på att allting går vägen.

För det är ju ingen riktig hit att ränna runt och bli blöt om fötterna. Det är viktigt att man ser till att vara rätt förberedd innan man ger sig ut och motionerar, annars kanske man tycker att det är jobbigare än det egentligen är, och så vill man inte göra det igen.

Det råder delade meningar om ifall det är lika mycket värt att gå som att springa, men faktum är väl att ALLT är bra så länge man ser till att röra på sig. Om man en dag inte känner för att jogga, då kan man ju gå ut på en lugnare promenad i alla fall, mest för att hålla igång av ren princip.

Det är inte bara kroppen som mår bra av att träna, utan även psyket mår bra av det. Att exempelvis gå i skogen får kroppen att skapa ett ämne som man mår vetenskapligt bättre av. Det finns alltså inga skäl att sitta inne och uggla, när det finns så många härliga våtmarker som väntar!

det enda man bör vara uppmärksam på är att man ser till att klä på sig ordentligt innan man ger sig ut. Se till att alltid ah ett bra underställ har bästa kvalitet. Tänk ungefär som om att du skulle åka skidor. Därefter en tunn tröja över det och sedan en lite tjockare. På benen räcker det att du har vindtäta byxor som i alla fall stoppar eventuell vind. Sist, men inte minst är det väldigt viktigt att ha en bra och åtsittande mössa på huvudet, samma sak vad gäller vantar.

Nu är du redo att ge dig ut i kylan och inandas den friska luften, som faktiskt är som härligast detta halvåret. Och glöm nu inte att leta upp billiga stegräknare. På så sätt håller du koll på hur mågna steg du tar varje dag och kan utifrån det mäta dina resultat löpningen ger. Det är alltid lättare att bli motiverad om man ser vilka resultat det ger. Vem vet? Om två år akn du kanske till och med springa ett marathon?

Jag vet med all säkerhet att löpning är nyckeln till vitminskning. Flera undersökningar pekar på att löpträning är den typen av träning som är mest effektiv vad gäller vitminskning. Framförallt så brukar denna träningsmetod ge snabba resultat, vilket gör att man blir ännu mer motiverad till att löpträna mer. Men om man av någon anledning känner att man vill boosta kroppen extra mycket, ja då kan det bästa vara att försöka gå ned i vikt med GI. Denna metod har även visat sig vara mycket effektiv vid viktminskning, och tränar man samtidigt så kan man helt enkelt inte misslyckas.

Men, som med så mycket annat så gäller det att vara målmedveten och bestämd mot sig själv. Ingenting kommer gratis, varken träningen eller att rätt. Just därför så är et viktigt att man hitter en bra balans mellan vila och träning, men också tillsammans med maten. Löpträning kräver trots allt mycket energi av kroppen, och därför så är det extra viktigt att man inte svälter sig. Då kommer kroppen ställa in sig på sparlåga, och då kommer man inte gå ner i vikt. Man är då tillbaka på noll, och det är ju det sista man önskar. Så glöm inte att hitta balansen och fokuser på sitt mål. På så sätt kommer du förr eller senare att lyckas med din viktminskning.