Minnena från OS

Ännu ett OS är nu över och vi har bjudits på underhållning och sport av högsta kvalitet. Det här OS har blivit minnesvärt på många olika sätt.

7028490-vector-olympics-background-eps10

I Svenska Dagbladet har man listat vad vi kommer att minnas från OS i Rio i sommar och vi har fått uppleva en hel del oförglömliga ögonblick. Bland annat kommer vi alltid minnas att värdnationen tog hem guldet i herrfotbollen och äntligen fick Brasilien sitt efterlängtade OS-guld i sporten. Någon annan som blev minnesvärd var amerikanska gymnasten Simone Biles som lyckades ta hem hela fyra guld och ett brons och blev därmed historisk. Ytterligare ett minne från OS som vi kommer ta med oss var att Danmark tog hem flest medaljer av alla nordiska länder och hamnade tvåa på listan av medaljer per capita.

Hoppen som levererade

För Sveriges del har OS även bjudit på en del härliga minnen och vi fick bland annat se ett par medaljhopp som lyckades leva upp till förväntningarna. Simmerskan Sarah Sjöström kammade hem hela tre medaljer, en i varje valör, och Henrik Stenson golfade sig till ett silver. Både Stenson och Sjöström hade stora förhoppningar på sig från hela svenska folket och man kan verkligen säga att de levererade. Sjöström lyckades till och med ta en medalj på en distans som hon inte alls varit speciellt stark på innan, men det mest imponerade var väl ändå hennes guldmedalj. Läs mer.

Kvinnorna vann störst

Förutom de medaljhopp som lyckades och inte lyckades leva upp till förväntningarna, bjöd OS på några skrällar för svensk del som gav utdelning för de som betta på sommarspelen i Brasilien. Exempelvis tog vi hem två stycken medaljer i brottning och vi lyckades dessutom få en silvermedalj i fotboll och ett guld i mountainbike, vilket nog ingen kunde ha spått i förväg. Det allra mest imponerande måste dock ha varit att så många svenska kvinnor lyckades ta medalj. Kvinnorna lyckades faktiskt sätta ett svenskt rekord för flest antal medaljer i ett OS. De kvinnor som lyckades i OS var:

  • Sarah Sjöström.
  • Jenny Rissveds.
  • Emma Johansson.
  • Fotbollsdamerna.
  • Sofia Mattsson.
  • Jenny Fransson. (Källa)

Nya träningsformen – Mermaid fitness

Att det finns annorlunda träningsformer och att man hela tiden försöka komma på nya former av träning för att locka folk, är ett känt faktum. Men nu kanske konstigheterna i träning nått en helt ny nivå, med så kallad Mermaid fitness.

4942636-cute-mermaid

De senaste åren har ett antal nya och lite udda träningsformer lanserats. Det är inte längre lika populärt att styrketräna, spinna eller yoga, utan det ska vara något annorlunda för att kunna locka många.

”Det finns en mängd träningsformer som nästan kan uppfattas som lek och dessa tycker de flesta är väldigt roliga att utöva.” Läs mer.

Vi har bland annat kunnat läsa om träningsformen Punk rope, där man hoppar hopprep i grupp till musik. Men man har även läst om hot barre som är en balettinspirerad träningsform utförd i ett varmt rum. Den allra senaste träningsformen tar dock alla priser när det kommer till att vara udda. Nu är det nämligen populärt att träna genom att gå och göra så kallat sjöjungfrusim. På Sveriges Radios hemsida kan man läsa att man startat en kurs i sjöjungfrusim i Olofström och att folk från hela landet har hört av sig och vill delta. Man har fått så pass många förfrågningar att man nu smider planer för att göra det till en fast träningsform vid namn Mermaid fitness.

Mermaid fitness

Sjöjungfrusim eller Mermaid fitness går ut på at man sätter på sig en tajt sjöjungfrustjärt och glider ner i vattnet. Väl i vattnet får man instruktioner från en tränare och man får bland annat testa att ligga på rygg och kicka med fenan. Ett senare steg i träningen är att ta sig ner under vattnet och simma på mage.

Bättre med rolig träning

Att träna är näst intill ett måste för att må bra och ha god hälsa. Men träning kan vara riktigt tråkigt och göra att man blir väldigt osugen på att utföra den. För att verkligen se till att träningen blir av, är det bäst att satsa på träning som man faktiskt tycker är rolig och som gör att man känner lust.2190968-woman-jumping-on-trampoline-in-garden

Den som vill att sin träning ska bli av måste satsa på träning som är rolig, skriver man på sn.se. De flesta kan nämligen inte tänka sig att fortsätta om de inte tycker att träningen är rolig. Dessutom finns det en risk att man ser träningen som ett nödvändigt ont istället för något som faktiskt är lustfyllt. Håller man på med en träningsform som man inte tycker är kul kan det vara värt att testa att göra det på annat sätt och kanske försöka anstränga sig lite mer. Fungerar inte detta bör man helt och hållet vända sig till en träningsform som helt enkelt är roligare och passar bättre för en själv.

Hoppa studsmatta är roligt och bra 

Det finns en mängd träningsformer som nästan kan uppfattas som lek och dessa tycker de flesta är väldigt roliga att utöva. Ett exempel på sådan här träning är att hoppa studsmatta. Många ser detta som en rolig aktivitet men faktum är att det även är väldigt bra träning. I Aftonbladet kan man läsa att så lite som fem minuter på en studsmatta kan vara nog med träning. Det står även i artikeln att träning på studsmatta kan ge hela 60 procent högre kaloriförbrukning än en vanlig promenad. Att hoppa studsmatta är dessutom skonsamt för knän och leder och hjärtat jobbar på bra. Den som inte har en studsmatta hemma kan köpa en för ett bra pris och har man redan en så kan man hitta reservdelar till studsmatta på nätet ifall det behövs.

Fler roliga träningsformer 2034838-enthusiastic-group-of-women-having-fun

Att hoppa studsmatta är inte den enda träningsform som är rolig och populär, utan det finns massor av annat att välja mellan. Ett exempel är aerial yoga som är yoga utövat i dukar i luften istället för på golvet. När man ligger i tyget som blir som en hammock, glömmer man bort att man tränar för att det är så kul. Den här träningen är dock allt annat än lek. Den tränar bålmuskulaturen och sträcker ut stela muskler. Vissa av övningarna går ut på att man ska svinga sig i tyget, medan andra fokuserar på att tänja olika kroppsdelar med hjälp av tyget. Läs mer. Några andra träningsformer som är mer roliga än jobbiga är:

  • Punk rope – En träningsklass där man hoppar hopprep till musik.
  • Hot barre – Klassiska balettövningar i ett varmt rum och roliga dansövningar.
  • Surfset – En träningsform där man låtsas att man surfar genom att paddla runt i luften och balansera.

6 knep för att bli av med fotsvett

fina fötterTidigare har vi skrivit om hur jobbigt det kan vara att lida av fotsvett, men visste du att det finns en del smarta knep att ta till för att minska besvären? Sex stycken av dessa tänkte vi tipsa dig om idag – och de funkar dessutom!

Att lida av fotsvett är lika jobbigt som det kan vara pinsamt i vissa situationer, men lugn. Det finns knep att bli av med både den kladdiga känslan och den fräna doften, såsom genom att ta sig an Expressens tips till exempel som handlar om att använda deodorant på fötterna – men vill du bli av med fotsvettsproblemen för längre sikt framåt finns det bättre knep att ta till. Nedan följer därför våra 6 bästa regler som gör att dina fötter kommer kännas riktigt fräscha och inte orsaka problem i samma utsträckning längre:

  1. Tvätta fötterna dagligen – många tror att det räcker med att bara skölja av fötterna i samband med att man tar en dusch, så är inte fallet. Fötterna bör tvättas varje dag för att inte samla på sig bakterier, och glöm för allt i världen inte att torka ordentligt när du är klar.
  2. Torka ordentligt efter tvätt – att inte torka fötterna ordentligt torra efter tvätt och sedan ta på sig ett par strumpor är en perfekt grogrund för bakterier som orsakar dålig lukt.
  3. Byt skor ofta – alla har vi de där gymnastikskorna vi älskar eller de där arbetsskorna som ska på varje dag, men glöm inte att variera med andra skor och aldrig ha samma skor två dagar i rad: det handlar om att låta svettiga skor torka och lufta innan man bör dem igen.
  4. Lägg in extra sula i skorna – den extra sulan förhindrar att svett och svettdoft fastnar direkt i skon och är dessutom enklare att rengöra än vad hela skon är
  5. Tänk på vilka strumpor du använder – nylonstrumpor är något att undvika eftersom att dessa stänger in luft och då samlas bakterier som ger upphov till luktande fötter.
  6. Vila fötterna från strumpor och skor – vi har vanligtvis våra fötter instängda i våra strumpor från att vi kliver upp på morgonen tills att vi går och lägger oss igen, och under arbetsdagarna har vi dessutom skorna på större delen av dagen, låt därför fötterna vila från både skor och strumpor så ofta du kan så som under helgerna och när du kommer hem efter arbetsdagen.

Bra att cykla till jobbet

Ett bra sätt att få motion i vardagen och hålla sig stark och frisk är att ta cykeln till jobbet. Den som tar cykeln till arbetet är mindre stressad, koncentrerar sig bättre och har mindre risk att drabbas av farliga sjukdomar.

2819088-sunday-ride

I en artikel på dn.se kan man läsa om att de som cyklar till jobbet blir mindre stressade och koncentrerar sig bättre på arbetet. Studien som visar detta är gjord i Storbritannien och där kom man även fram till att de som åker bil till jobbet mår sämst. Men den som cyklar mår alltså mycket bättre och ju längre cykelväg man har, desto bättre mår man. I Sverige har man även forskat om detta och upptäckt att den som cyklar till jobbet har mindre risk för att råka ut för hjärtsjukdomar jämfört med den som tar bilen till jobbet.

Se till att möjligheten finns

Att ta cykeln till jobbet är bra på många olika sätt men det är inte alla som kan ta cykeln till jobbet. Exempelvis måste arbetsplatsen se till att det finns bra och säker förvaring för de anställdas cyklar, så att de känner att de verkligen kan ta med sin cykel till jobbet utan en risk för att den blir snodd. Ett bra tips för arbetsgivaren kan vara att köpa Cykelboxens cykelställ som erbjuder en säker förvaring. Vill man läsa mer om Cykelboxen och ta del av de allra senaste erbjudandena från företaget, kan man besöka deras sociala medier.

Säkra vägar

Förutom en säker cykelförvaring på arbetsplatsen krävs det även att det finns bra cykelvägar till jobbet för att man ska kunna ta cykeln dit. Exempelvis finns det många ställen runt om i Sverige där det inte finns några cykelvägar och som innebär att cyklisterna måste cykla på bilvägen. Ett utav dessa ställen är Händelö, som man kan läsa om i den här artikeln.

Höstjakten är igång

Vi har tidigare skrivit om att jaga är en bra hobby, och nu till hösten är det verkligen rätt säsong för detta. I en artikel från Svenska Dagbladets Nyheter har man skrivit om att det i år är god jakthöst för rådjur och hjort. Så här står det:

Den milda vintern har bäddat för god jakt på rådjur och kronhjort. När säsongen öppnar står jägarna redo.

Fortsättningsvis berättar Göran Bergqvist som är klövviltssamordnare på Jägareförbundet att det kommer finns ganska många ungdjur i höst och det innebär att det troligtvis kommer att vara en god tillgång på både kronhjort och rådjur. Han menar på att djuren i år inte har haft svårt att överleva och med det påverkas reproduktionen. Den 16 augusti inleddes jakten och det är många jägare som längtat, men också restauranger som serverar viltkött uppskattar att jakten har startat. Detta är klart bra för den som inte själv jagar men tycker att färskt rådjurs- och hjortkött är gott eftersom många av de fina krogarna redan har lagt beställningar till de som är ute och lagar. Självklart dröjer det lite till att köttet kommer fram till tallriken. Stefan Persson på viltköttskrossisten Åke P Fågel & Vilt förklarar för Svenska Dagbladet:

– Restaurangerna vill gärna ha det redan den 16 augusti, men det ska faktiskt slaktas och styckas också. Men några dagar senare har de det.

kött1440x500

Jaga är en bra hobby

Att vistas ute i naturen är minst sagt något som alla vi människor mår bra av, oavsett vad vissa än kan påstå ibland. Frisk luft gör oss helt enkelt gott, och vad man gör för att spendera så mycket tid som möjligt utomhus spelar mindre roll. Men det skadar ju inte direkt om man har en hobby som passar perfekt att utöva utomhus, som till exempel jakt! För jaktsäsongen närmar sig med stormsteg, så det är hög tid för att börja förbereda sig inför den!

Det finns en hel del saker som får oss människor att må bra, och en av dem är minst sagt att vistas ute i naturen! Vi mår kort och gott bra av att vara utomhus, och så är det med den saken! Så har man möjligheten, så ska man helt klart göra allt som finns i ens makt för att man ska kunna spendera så mycket av sin tid här i livet just utomhus. Så att ha en hobby som man med fördel utför utan för sitt hem är mer än bra, och något som de flesta borde sikta in sig på. Vad det är spelar egentligen ingen roll, bara det innebär att man får härlig, frisk luft! Att jaga är därför ett hälsosamt intresse från många synvinklar, och har man jaktlicens så sitter man säkerligen och räknar ner dagarna till jaktsäsongen äntligen ska sätta igång. Men om det skulle vara så att någon glömt bort det, så låt oss tala om lite härliga fördelar med att just vara intresserad av jakt!

  • Det kanske är så att folk har olika anledningar till varför de faktiskt gillar att jaga. Kanske är det umgänget med jaktlaget, fridfullheten i skogen eller helt enkelt för att vilt kött är så otroligt gott! Det finns många härliga, vilda recept att tillaga, och det är inte annat än att man längtar efter en riktigt god älggryta eller hjortstek året om!
  • Att ha en hobby att verkligen nörda ner sig i är otroligt härligt, på så sätt har man nämligen något som man altlid kan ägna sig åt, året runt. En jaktsäsong måste nämligen förberedas en hel del innan det är dags med till exempel jakt och frilufts knivar, bra skor och såklart ett bra skjutvapen. Man vill inte stå mitt i jaktsäsongen utan rätt redskap!

skogensguld.se