Bättre med rolig träning

Att träna är näst intill ett måste för att må bra och ha god hälsa. Men träning kan vara riktigt tråkigt och göra att man blir väldigt osugen på att utföra den. För att verkligen se till att träningen blir av, är det bäst att satsa på träning som man faktiskt tycker är rolig och som gör att man känner lust.2190968-woman-jumping-on-trampoline-in-garden

Den som vill att sin träning ska bli av måste satsa på träning som är rolig, skriver man på sn.se. De flesta kan nämligen inte tänka sig att fortsätta om de inte tycker att träningen är rolig. Dessutom finns det en risk att man ser träningen som ett nödvändigt ont istället för något som faktiskt är lustfyllt. Håller man på med en träningsform som man inte tycker är kul kan det vara värt att testa att göra det på annat sätt och kanske försöka anstränga sig lite mer. Fungerar inte detta bör man helt och hållet vända sig till en träningsform som helt enkelt är roligare och passar bättre för en själv.

Hoppa studsmatta är roligt och bra 

Det finns en mängd träningsformer som nästan kan uppfattas som lek och dessa tycker de flesta är väldigt roliga att utöva. Ett exempel på sådan här träning är att hoppa studsmatta. Många ser detta som en rolig aktivitet men faktum är att det även är väldigt bra träning. I Aftonbladet kan man läsa att så lite som fem minuter på en studsmatta kan vara nog med träning. Det står även i artikeln att träning på studsmatta kan ge hela 60 procent högre kaloriförbrukning än en vanlig promenad. Att hoppa studsmatta är dessutom skonsamt för knän och leder och hjärtat jobbar på bra. Den som inte har en studsmatta hemma kan köpa en för ett bra pris och har man redan en så kan man hitta reservdelar till studsmatta på nätet ifall det behövs.

Fler roliga träningsformer 2034838-enthusiastic-group-of-women-having-fun

Att hoppa studsmatta är inte den enda träningsform som är rolig och populär, utan det finns massor av annat att välja mellan. Ett exempel är aerial yoga som är yoga utövat i dukar i luften istället för på golvet. När man ligger i tyget som blir som en hammock, glömmer man bort att man tränar för att det är så kul. Den här träningen är dock allt annat än lek. Den tränar bålmuskulaturen och sträcker ut stela muskler. Vissa av övningarna går ut på att man ska svinga sig i tyget, medan andra fokuserar på att tänja olika kroppsdelar med hjälp av tyget. Läs mer. Några andra träningsformer som är mer roliga än jobbiga är:

  • Punk rope – En träningsklass där man hoppar hopprep till musik.
  • Hot barre – Klassiska balettövningar i ett varmt rum och roliga dansövningar.
  • Surfset – En träningsform där man låtsas att man surfar genom att paddla runt i luften och balansera.

6 knep för att bli av med fotsvett

fina fötterTidigare har vi skrivit om hur jobbigt det kan vara att lida av fotsvett, men visste du att det finns en del smarta knep att ta till för att minska besvären? Sex stycken av dessa tänkte vi tipsa dig om idag – och de funkar dessutom!

Att lida av fotsvett är lika jobbigt som det kan vara pinsamt i vissa situationer, men lugn. Det finns knep att bli av med både den kladdiga känslan och den fräna doften, såsom genom att ta sig an Expressens tips till exempel som handlar om att använda deodorant på fötterna – men vill du bli av med fotsvettsproblemen för längre sikt framåt finns det bättre knep att ta till. Nedan följer därför våra 6 bästa regler som gör att dina fötter kommer kännas riktigt fräscha och inte orsaka problem i samma utsträckning längre:

  1. Tvätta fötterna dagligen – många tror att det räcker med att bara skölja av fötterna i samband med att man tar en dusch, så är inte fallet. Fötterna bör tvättas varje dag för att inte samla på sig bakterier, och glöm för allt i världen inte att torka ordentligt när du är klar.
  2. Torka ordentligt efter tvätt – att inte torka fötterna ordentligt torra efter tvätt och sedan ta på sig ett par strumpor är en perfekt grogrund för bakterier som orsakar dålig lukt.
  3. Byt skor ofta – alla har vi de där gymnastikskorna vi älskar eller de där arbetsskorna som ska på varje dag, men glöm inte att variera med andra skor och aldrig ha samma skor två dagar i rad: det handlar om att låta svettiga skor torka och lufta innan man bör dem igen.
  4. Lägg in extra sula i skorna – den extra sulan förhindrar att svett och svettdoft fastnar direkt i skon och är dessutom enklare att rengöra än vad hela skon är
  5. Tänk på vilka strumpor du använder – nylonstrumpor är något att undvika eftersom att dessa stänger in luft och då samlas bakterier som ger upphov till luktande fötter.
  6. Vila fötterna från strumpor och skor – vi har vanligtvis våra fötter instängda i våra strumpor från att vi kliver upp på morgonen tills att vi går och lägger oss igen, och under arbetsdagarna har vi dessutom skorna på större delen av dagen, låt därför fötterna vila från både skor och strumpor så ofta du kan så som under helgerna och när du kommer hem efter arbetsdagen.

Bra att cykla till jobbet

Ett bra sätt att få motion i vardagen och hålla sig stark och frisk är att ta cykeln till jobbet. Den som tar cykeln till arbetet är mindre stressad, koncentrerar sig bättre och har mindre risk att drabbas av farliga sjukdomar.

2819088-sunday-ride

I en artikel på dn.se kan man läsa om att de som cyklar till jobbet blir mindre stressade och koncentrerar sig bättre på arbetet. Studien som visar detta är gjord i Storbritannien och där kom man även fram till att de som åker bil till jobbet mår sämst. Men den som cyklar mår alltså mycket bättre och ju längre cykelväg man har, desto bättre mår man. I Sverige har man även forskat om detta och upptäckt att den som cyklar till jobbet har mindre risk för att råka ut för hjärtsjukdomar jämfört med den som tar bilen till jobbet.

Se till att möjligheten finns

Att ta cykeln till jobbet är bra på många olika sätt men det är inte alla som kan ta cykeln till jobbet. Exempelvis måste arbetsplatsen se till att det finns bra och säker förvaring för de anställdas cyklar, så att de känner att de verkligen kan ta med sin cykel till jobbet utan en risk för att den blir snodd. Ett bra tips för arbetsgivaren kan vara att köpa Cykelboxens cykelställ som erbjuder en säker förvaring. Vill man läsa mer om Cykelboxen och ta del av de allra senaste erbjudandena från företaget, kan man besöka deras sociala medier.

Säkra vägar

Förutom en säker cykelförvaring på arbetsplatsen krävs det även att det finns bra cykelvägar till jobbet för att man ska kunna ta cykeln dit. Exempelvis finns det många ställen runt om i Sverige där det inte finns några cykelvägar och som innebär att cyklisterna måste cykla på bilvägen. Ett utav dessa ställen är Händelö, som man kan läsa om i den här artikeln.

Höstjakten är igång

Vi har tidigare skrivit om att jaga är en bra hobby, och nu till hösten är det verkligen rätt säsong för detta. I en artikel från Svenska Dagbladets Nyheter har man skrivit om att det i år är god jakthöst för rådjur och hjort. Så här står det:

Den milda vintern har bäddat för god jakt på rådjur och kronhjort. När säsongen öppnar står jägarna redo.

Fortsättningsvis berättar Göran Bergqvist som är klövviltssamordnare på Jägareförbundet att det kommer finns ganska många ungdjur i höst och det innebär att det troligtvis kommer att vara en god tillgång på både kronhjort och rådjur. Han menar på att djuren i år inte har haft svårt att överleva och med det påverkas reproduktionen. Den 16 augusti inleddes jakten och det är många jägare som längtat, men också restauranger som serverar viltkött uppskattar att jakten har startat. Detta är klart bra för den som inte själv jagar men tycker att färskt rådjurs- och hjortkött är gott eftersom många av de fina krogarna redan har lagt beställningar till de som är ute och lagar. Självklart dröjer det lite till att köttet kommer fram till tallriken. Stefan Persson på viltköttskrossisten Åke P Fågel & Vilt förklarar för Svenska Dagbladet:

– Restaurangerna vill gärna ha det redan den 16 augusti, men det ska faktiskt slaktas och styckas också. Men några dagar senare har de det.

kött1440x500

Jaga är en bra hobby

Att vistas ute i naturen är minst sagt något som alla vi människor mår bra av, oavsett vad vissa än kan påstå ibland. Frisk luft gör oss helt enkelt gott, och vad man gör för att spendera så mycket tid som möjligt utomhus spelar mindre roll. Men det skadar ju inte direkt om man har en hobby som passar perfekt att utöva utomhus, som till exempel jakt! För jaktsäsongen närmar sig med stormsteg, så det är hög tid för att börja förbereda sig inför den!

Det finns en hel del saker som får oss människor att må bra, och en av dem är minst sagt att vistas ute i naturen! Vi mår kort och gott bra av att vara utomhus, och så är det med den saken! Så har man möjligheten, så ska man helt klart göra allt som finns i ens makt för att man ska kunna spendera så mycket av sin tid här i livet just utomhus. Så att ha en hobby som man med fördel utför utan för sitt hem är mer än bra, och något som de flesta borde sikta in sig på. Vad det är spelar egentligen ingen roll, bara det innebär att man får härlig, frisk luft! Att jaga är därför ett hälsosamt intresse från många synvinklar, och har man jaktlicens så sitter man säkerligen och räknar ner dagarna till jaktsäsongen äntligen ska sätta igång. Men om det skulle vara så att någon glömt bort det, så låt oss tala om lite härliga fördelar med att just vara intresserad av jakt!

  • Det kanske är så att folk har olika anledningar till varför de faktiskt gillar att jaga. Kanske är det umgänget med jaktlaget, fridfullheten i skogen eller helt enkelt för att vilt kött är så otroligt gott! Det finns många härliga, vilda recept att tillaga, och det är inte annat än att man längtar efter en riktigt god älggryta eller hjortstek året om!
  • Att ha en hobby att verkligen nörda ner sig i är otroligt härligt, på så sätt har man nämligen något som man altlid kan ägna sig åt, året runt. En jaktsäsong måste nämligen förberedas en hel del innan det är dags med till exempel jakt och frilufts knivar, bra skor och såklart ett bra skjutvapen. Man vill inte stå mitt i jaktsäsongen utan rätt redskap!

skogensguld.se

Vinterns härliga sport

Sommar i all ära, men i många avseenden så är det vintern som är den allra bästa årstiden. Visst trivs i människor med ljus och värme, men man ska absolut inte vara ledsen över vinterns månader, utan tvärt om alltså. Visst måste vi ha en tjock jacka på oss när vi ska ut, men det gör inte så mycket i och med att man vet med sig att man kan göra massor av roliga saker under vintern. Visst är det även så på sommaren, men det mesta man gör på sommaren kan man även göra på vintern.

Vi pratar såklart om vinterns olika sporter! När snön landar på marken finns det nämligen massor av roliga saker som vi kan göra, som man inte kan under sommaren. Skridskor, längdskidor, alpin skidåkning, pulkaåkning… Listan kan göras otroligt lång, och få människor är det som inte älskar att susa ner för backarna på ett par skidor eller en snowboard. Men innan man kan ha en härlig vecka, eller säsong, i skidbacken så måste man såklart förbereda sig bra. Som sagt, vintern är ju kall, men med till exempel underställ från Under Armour så klarar man de allra flesta minusgrader. En grund är otroligt viktig när det kommer till att klä sig för en lång dag i skidbacken. Man vill såklart inte frysa, och inte heller vara för varm.

Det är populärt att man åker iväg på en resa för att åka skidor, gärna i stora sällskap. Att få en lyckad skidsemester är inte lätt, men det går såklart! Med en härlig destination med passande svårighetsgrad för ens skidåkning och bra förberedelser och kläder så kommer man garanterat få en toppenvecka i snön! Och om man inte är så sugen på att åka skidor så kan man ju alltid roa sig på den härliga after skin, eller framför en mysig brasa i stugan med en god bok och en kopp te.

http://www.dreamstime.com/-image12106204

Poker är också en sport

Hur många fotbollsfantaster eller ishockeynördar kan med handen på hjärtat hålla med om att poker också är en sport? Ja, ganska många är det nog. Och detta med all rätt. Onlinepoker är med största sannolikhet en sport då du kan tävla i olika ”grenar” och sedan öva upp din skicklighet så att du får ett mycket skickligare spel. Men, varför skrivs detta inlägg på en sajt om löpning? Jo, för att likaväl som det är br att träna styrketräning för att bli en bättre löpare så är det även bra att träna hjärnan. Detta då du får ett helt annat tänk. Och, en bieffekt som du kan få genom att träna hjärnan med poker är att du kan tjäna en stor hacka på ditt spelande. Inte illa eller hur? Vi kan läsa om hur många kammar hem stora jackpots bara genom att spela några varv på enarmade banditer – eller slots som de även heter. Hur skulle det vara att bli miljonär övre en kväll? Ja, det är en spännande tanke du kan fundera mer på när du är ute och löper i spåret och har all tid i världen.

Finn din form med casino

Ja, det kanske låter knasigt men du kan finna din spelform och lära känna dig själv på en helt ny nivå genom att spela pokerspel. Då vet du hur du reagerar under press och hur du ska göra för att spela så bra som möjligt. Du få mer kontakt med dig själv och blir även bättre på att läsa av människor. Så, det finns många fördelar med denna sport. Och, om du är en av dem som anser att detta inte är sport så kommer du nog att ändra dig när du gett denna sport en chans. Prova och se!